这个很麻烦哎 你可以找百度；也在线翻译。就ok了嘛 。想翻译什么翻译什么多畅快啊。 |||各种运动对人体健康状况会产生不同的效果。有些运动的确可起到减肥作用。但是。假如您认为只要参加运动就一定可以减肥的话。那就大错特错了。 就运动量而言。不同运动方法，不同时间，不同强度。它们所消耗热量和脂肪都各不相同。比如。进行中等强度的运动。在30分钟之内消耗的热量中有35%来自脂肪; 40分钟则上升到40%以上来自脂肪。此后。随着时间的延长。消耗的脂肪越来越多。一个小时的慢跑所消耗的热量。有大约48%来自脂肪。 然而。我们以100米赛跑的速度进行运动。像国际比赛那样较为激烈的赛事活动。其消耗的热量几乎全部来自糖类和蛋白质。而不能消耗半点脂肪。因此。这对于减肥(消耗多余脂肪)。根本无法起到丝毫作用。 又比如。我们在清晨做不足20分钟的短时间运动。所消耗热量大致来自肌肉中的蛋白质和糖类。所以。这时运动同样不能达到减肥的效果。 但如果晚餐前进行空腹运动。比如。快速散步或慢跑运动。这时所消耗的热量则绝大部分来自于脂肪。所以说。要想通过运动来达到减肥的目的。不但要把握适当的运动量。而且要掌握运动的时间。 “时间”很关键!盲目地进行“运动减肥”。可能劳而无功一事无成。 运动减肥最关键的当然还是坚持。长久坚持运动才是最有效的减肥方法。 朋友坚持做到以上那几点。我相信你就会瘦下来。同时可以适当的使用减肥药。要没有副作用的那种。我现在一种纯天然绿色的减肥产品。也不反弹。这个淘宝旺旺号；美颜商贸。客服óq开头的是131。中间是6563。结尾是994。这个是一个减肥系列的产品的联系方式。用了这种产品以后。效果真的有了！简直不敢相信啊。现在在为肥胖而烦恼的先生女士们。不妨记住这个联系方式啊。你会有惊喜的！信誉很好！祝你减肥成功！ |||以前也用过几款瘦身产品。有的没效果。没效果还算好的了。有的有副作用。什么腹泻啊。头晕啊什么的。弄得人难受死了。后来朋友介绍我用 纯天然纤 琦产品。 没想到还真的把身上的肉减掉了。现在停用了这么长时间了也没有出现什么不良反映。想瘦身就上淘宝搜索下吧。 |||1.Следопыт 思咧搭欧呗特；2.Колумбус 卡路目布斯；3. Это 挨搭；4. Можно？ 摸湿那？； 5. Мужчина 母史一纳（史一一起快读）；6. Женщина 仁史一纳（史一一起快读）； 7. одевать 啊接哇气 |||瘦身的产品很多。有效的也不少。看你怎么选择。我用的是 纤琦。是朋友推荐的。虽然是朋友推荐的。可是看到身边不少人使用效果不错。也想试试看。用了一个月吧。就瘦了二十斤。由于是纯天然的原因。在用的时候没有出现什么副作用。具体淘宝上有卖的。你可以到淘宝网搜索一下。